HUBUNGAN LATIHAN YOGA HATHA TERHADAP PENURUNAN TINGKAT KECEMASAN DAN DEPRESI PADA DEWASA AWAL

Abstrak

Depresi dan kecemasan merupakan suatu gangguan psikologis yang saling berkaitan dan sering terjadi secara bersamaan. Depresi dan kecemasan dapat terjadi pada berbagai rentang usia termasuk masa dewasa awal. Terdapat berbagai macam cara yang dapat dilakukan sebagai penanggulangan depresi dan kecemasan salah satunya adalah Yoga Hatha. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan latihan yoga hatha terhadap penurunan tingkat depresi dan kecemasan pada dewasa awal Penelitian pada studi penelitian ini menggunakan tinjauan pustaka yang disusun berdasarkan data sekunder berupa jurnal-jurnal penelitian yang didapatkan dari berbagai macam database jurnal ilmiah yang berada di internet seperti Google Scholar dan Pubmed berkaitan dengan hubungan latihan yoga hatha terhadap penurunan tingkat depresi dan kecemasan pada dewasa awal. Berdasarkan telaah jurnal yang penulis lakukan bahwa terdapat hubungan latihan yoga hatha terhadap penurunan tingkat kecemasan dan depresi pada dewasa awal yang dimana yoga hatha dapat digunakan sebagai penanggulangan depresi dan kecemasan pada berbagai rentang usia terlepas pada profesi apapun. Terdapat hubungan latihan yoga hatha terhadap penurunan tingkat depresi dan kecemasan pada dewasa awal dimana yoga hatha dapat digunakan untuk mengurangi depresi dan kecemasan pada berbagai rentang usia terlepas dari profesi apapun.